长时间上夜班对身体有什么危害?

长时间上夜班对身体有什么危害?我还不能说出全部的危害。但是现在有一点,深深的困扰着我。就是睡眠。夜班,让你想睡的时候不能睡,能睡得时候睡不着。所以紊乱了,睡眠的质量越来越差。

我连续上夜班已经好几年了,我感觉危害还是有的,首先精气神差,眼神无光,抵抗力差,因为睡眠不好整个人看起来完全没有气场,给人一种特别弱的感觉。

我所在的城市是工业城市,各种工厂特别多,化工厂,选煤厂,铁钢厂,煤矿,这都是二十四小时不停机的,都需要上夜班。

我因为买房还房贷,没啥挣钱的本事,只能去工厂上班,刚上班也年轻也需要钱就找了一个上十二小时休十二小时两班倒到工厂,就是连上三个白班休息一天,连上三个夜班那种,就这样工作我上了一年。

年底的时候感冒了,平时感冒吃几天感冒药就好了,那次感冒没想到越来越严重,就六七天时间引发咳嗽上火,后期又引发成肺炎,治病休息一个月才好,班也上不成了,就换了一个三班倒的工厂。

三班倒的工厂又上了几年,这期间因为吃饭不规律得了胃炎,又是治病休息一个多月,这种班我也熬不住了,又换了一个目前四班倒的工作,上八小时休息二十四小时的,工资虽然低,但是不累,三天上一个夜班也不熬人。

我还有三年房贷,只要还清房贷打死我也不上夜班了,太辛苦了

长时间上夜班的大多是年轻人,年龄大的人一般是熬不起夜班。

我一个朋友是护士,每周基本要上两到三个夜班,有的科室比较轻闲,晚上来诊的人很少,所以就有时间休息。偏偏她在产科,是最忙的一个科室,有时候忙起来,一整晚都不能合眼。

偶尔约到她一起吃饭,她都是顶着个大熊猫眼过来,她说,再熬两年就争取上长白班,上夜班太熬人了,现在都内分泌失调了,幸亏现在年轻,否则真是顶不下来。

我也上过一年多的夜班,那时候是被招聘到一个加油站,我们排三个班,一个白班,一个夜班,一个休息,就这样往下轮,基本上两天就轮到一个夜班,一班三个人,可以轮流休息,但也只能在椅子上睡三四个小时。

冬天还好,穿着厚厚的工作服,倒在椅子上,靠着暖气就眯一觉,夏天一到,我就很受罪,因为我特别招蚊子,而加油站又在农村,周围都是草木,蚊子特别多,我经常都是整夜的不睡觉,就坐在那里打蚊子,那种遭罪现在想起来,都心疼自己。

我所在的加油站特别正规,五险一金,夏天有降暑费,年节有奖金,但我只干了一年,人却变得又黑又胖,没错,就是又黑又胖,黑是因为上白班的时候要一直在外面站着,长期在外面工作,擦再好的防晒也没有用;胖是因为上夜班每天晚上都要吃夜宵,不吃根本顶不下来一整夜。

不只是外在的变化,长期夜班下来,我感觉自己的脾气都变暴躁了,白天睡再多,也无法补足晚上缺的觉,看着自己越变越难看,心情莫名的烦躁,对孩子和老公的态度也越来越差,我感觉这样的工作再做下去,自己有一天会崩溃的。

于是,只干了一年,我就辞职了,经朋友介绍到一单位做了文员,工资只是加油站的一半,但有双休日,重要的是只上白班。

长时间上夜班是违背身体正常运行规律的行为,自古以来,我们的身体就已经适应了日出而作、日落而息的生活方式,偶尔打破一两次应该没什么大碍,但长此以往,势必会对身体产生不可逆的影响,甚至发生过有年轻人熬夜玩游戏猝死的案例。

身体的每个器官都有其对应的休整时辰,比如晚上9点到11点,是淋巴系统的排毒时间,晚上11点到凌晨1点,是胆排毒的时间,要进入熟睡才能进行,凌晨1点到3点是肝脏排毒的时间,也要在熟睡状态下才能进行……如果长期上夜班,睡眠不能保证,身体里各脏器不能及时将毒素排出去,对身体的影响不言而喻。

所以,为了身体健康,夜班真的不能长期上。

长期值夜班,夜间无法入睡,白天需要补眠,就会导致人体的睡眠节律颠倒。时间长了会引起失眠以及神经衰弱的情况。另外,长期值夜班,也让人体的脏器功能无法得到很好的休息恢复。例如肝脏的功能,还有肠道的功能,都有可能会出现异常。长时间的值夜班,睡眠节律颠倒,还会影响到人体的激素水平的分泌。例如肾上腺皮质激素的分泌是有一定的节律性的,通常上午8点分泌高峰,到午夜0点的时候分泌最低。但如果睡眠节律紊乱,也会导致这些激素分泌水平异常,时间长了就会影响到新陈代谢和生理功能,甚至会导致血压、血糖、血脂的异常的情况。因此,长期的值夜班对人体的伤害是比较大的。

肯定有影响!经常熬夜则会给人造成一定的伤害。短时间会出现黑眼圈,长时间会影响视力和皮肤,容易长痘,长斑。除此以外,经常上夜班还会导致内分泌紊乱,消化功能减退,免疫力下降。同时心脑血管和恶性肿瘤的发病率也会明显的增高。


如果不是工作需要,我还是建议大家不要熬夜。熬夜对身体伤害是非常大的,自然界一切动物,大多数都是日出而做,日落而息!包括我们人类,如果我们人类反自然规律,长期熬夜必然自己身体造成伤害,因为很多病都是熬夜熬出来的。人体大多器官,大多是在夜间工作的,例如人体肝脏,都是在夜间1~2点开始工作解身体毒素,如果这个时候,不好好休息,就会增加肝的工作量,长期就会对身体健康造成影响,所以大家记得,无论工作再忙,为了自己的健康,请按时休息,切不可熬夜。

我也在工厂上班,我们这里也有长期倒班的,倒是没听说因为长时间倒班,身体出现大问题的。首先得看体质,倒班这种工作,一直都有,好多人也没什么事。个人认为,最好不倒班,毕竟是作息紊乱的,而且这种影响可能是潜移默化的,如果身体素质一般,就难免会出问题。

长时间上夜班对身体有什么影响

经常熬夜则会给人造成一定的伤害,就像我们长期熬夜玩游戏一样,短时间会出现黑眼圈,长时间会影响视力和皮肤,容易长痘,长斑。除此以外,经常上夜班还会导致内分泌紊乱,消化功能不好,还有些还会身体变瘦,免疫功能下降

首先你的生物钟先被打乱,需要好长时间的调整,如果说是半个月一转班的那种,那么你的身体永远都在调整状态。这边刚刚适应了晚上生活马上又要去调到白天,真的很累很疲惫。晚班生活对脾胃的伤害最大,内分泌失调,皮肤粗糙气色特别差,而且胃口也不好,吃的少不说吃完之后总有种不消化的感觉,久而久之消化攻能变弱,最后导致整个身体机能下降,所以能不上夜班的最好不要上,四十岁之后身体的变化逐渐的显示出来!

有不少工厂为了赶产量需要工人上夜班,甚至在订单需求量增大的时候,还利用加薪的方式鼓励,或者干脆强制要求工人加班加点的赶产量,白班、夜班连轴转工厂24小时不停运转。




打工的工人为了赚取一点微薄的收入出卖自己的青春,榨取自己的身体健康只是换来勉强能养家糊口的报酬。我也曾经在工厂上了四个月的班,一个月倒一次班所以就上了两个月的夜班和两个月的白班,作为一个亲身经历过的人来说,我对于上夜班对身体的伤害深有体会:

首先上夜班是和人体生物钟背道而驰的,人体的生理活动具有一定的节律性,但是由于节律被打破,夜班工作者的睡觉时间安排在白天,而白天睡觉时从光线、环境安静程度等各个方面来首均与夜间完全不同,因而夜班工作者即使白天充足睡眠也会睡眠质量差,易产生疲劳、心理压抑等反应。我们小时候就听过一句话“日出而作,日落而息”,这是几千年来总结下来的古人智慧。




长期上夜班的人很少见阳光,身体的新陈代谢必定受到很大的影响,内分泌紊乱,这样就会导致人体免疫力下降,再加上两点一线的生活很少参与各种户外运动,这些都会导致焦虑、脾气变坏,心脏器官不能正常休息,会加大心脏病发生的几率。引发肾病、糖尿病比例大大增高,也很容易引发神经衰弱。尤其是女性长时间暴露在灯光照射下,造成激素分泌紊乱,加大了患癌的几率。




长期上夜班也会导致人记忆力下降、皮肤很粗糙、对胃也不好,既然是上夜班,那吃宵夜是免不了的,不吃是不行的,因为你要工作,本来晚上胃就要休息,可是长期这样让胃运动,很容易得胃病。早上本来应该是吃早餐的时候,有时上了一个夜班甚至还加了两个小时的班,早上感觉身心疲惫,没有胃口吃饭,我们都知道不吃早餐对人体的伤害。



人年轻的时候或许上个几年夜班影响不大,因为年轻人精力旺盛,即使上了夜班,白天也能很快恢复。但是一旦长期上夜班,或者到了一定的年龄在一直上夜班你的身体就会发出警报。人靠什么或者的,我觉得靠的就是“精”、“气”、“神”,长期上夜班消耗的就是人的精”、“气”、“神”,我们观察一个人有没有活力,看的就是精”、“气”、“神”。 一个长期上夜班的人和一个不是长期上夜班的人你一眼就能分辨出,而分辨的依据就是精”、“气”、“神”!

危害很大的,人体生物钟颠倒。如果可以倒班试试。或者换个工作。毕竟身体重要。以前我也上过几个月的夜班。身体特别瘦弱,但是工资高,又经不起诱惑。几个月后,发现瘦了10多斤,我就申请白班了。毕竟身体最重要。钱是次要得。